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减肥小窍门一天减一斤,信不信由你

2019-08-21
文章导读

减肥是很多人都正在进行的事情,很多人都想知道有什么减肥小窍门可以一天瘦一斤,正确的减肥方法是可以达到这个目的。减肥时期一定要注意饮食和运动的结合,同时要增加水的摄入。

 减肥小窍门一天减一斤,信不信由你

1、喝水减肥法

有很多肥胖的人有一个共同的问题,就是喝水太少,其实大量喝水对身体的循环是有好处的。身体在循环顺畅的情况下能带掉很多废水,使废水通过尿液或者是汗液排出,这样就会解除水肿。喝水也有方法,每天早晨起来喝一杯淡盐水,这样就会促使你顺畅的排便,坚持以往一天减一斤不成问题。

 减肥小窍门一天减一斤,信不信由你

2、清肠减肥法

很多肥胖的人,都是肚子肥大,其实肚子里面有大量的宿便,如何把这些宿便解除掉,就需要我们利用清肠减肥法。可以用苹果减肥法或是黄瓜鸡蛋减肥法来清肠,用香蕉减肥法来清肠的效果也是不错的,就是两天的时间内,不吃任何的米面,支持上面说到的水果蔬菜,第三天就会排出大量的宿便。

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3、出汗减肥法

在减肥中有一种好的方法,就是在饮食得到控制的情况下,上桑拿房中去蒸汗。利用这样的方法可以排除身体内大量的水分,消除水肿。当然排出的都是废水,而在这个过程中要大量的补充水分,这样使新陈代谢顺畅,达到减肥瘦身的作用。

4、养成定时排便习惯

早起后不管有没有便意,都要蹲一蹲厕所,久而久之,习惯就会养成。早上排便将夜间积累的毒素排出去,不仅可美容养颜,更可瘦身。

如果早上上不出厕所,平时要多喝水、多吃水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物,从而改善便秘情况,最终养成很好的晨起排便习惯。

5、晨起沐浴清洁

清晨沐浴除了清醒头脑外,清洁毛孔肌肤、活络代谢循环,之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品,效果都特别好,如果有时间,甚至简单泡个澡更棒!

因为泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加,就像是跑过步一样,也能消耗部分卡路里。注意水温以38~39℃为佳,每次泡个20~30分钟就足够。


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