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减肥喝什么饮料好呢?

2019-08-12
文章导读

为了能够拥有好的身材,还是需要找到正确方法的,那么减肥喝什么饮料好呢?很多的饮料都具有减肥的效果,但是必须要搞清楚这样的饮料是否会身体健康有利。其实相比一些饮料来说,喝茶就是不错的减肥方法,尤其是绿茶,不仅能够减肥瘦身,还能起到养生保健的作用。

减肥喝什么饮料好呢?

茶饮料,其中绿茶对减肥应该是最有帮助的拉,不过必须注意有的茶饮料含糖量很高哦,这个是不利于减肥的,必须买注明低糖或者无糖型。

不含糖的茶水,是仅次于水的全球流行饮料,也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是,不管它是冷的,还是热的,它都是零热量的。研究还发现,绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢,也就意味着在运动量不变的情况下,也能让你消耗更多的热量。

但是,如果在这个很好饮料中加了糖的话,这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能,尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料,最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中,最好不超过4克糖。

如果你是自己调制茶饮料,你可以试一下,由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶:

(1)先煮开一升水,让它凉10分钟后,在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓,又不会破坏茶的健康成分,让茶变得过苦。

(2)将茶袋在水中浸1分钟,然后把茶袋拿出来。

(3)选一个黄瓜,削皮、切块,留出8-10片用来装饰杯子的边。

(4)选一块茶匙大小的新鲜生姜,削皮,切碎。

(5)然后,将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

(6)最后,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的边上插上黄瓜片。

通过上面的介绍,大家对减肥喝什么饮料好呢也都很清楚了。其实单纯的饮茶也是远远不够的,要想在拥有好身材的同时让自己的身体更健康,就需要将饮食和运动结合起来。每天坚持适当的运动锻炼,限制脂肪及高热量食物的摄入很重要。


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